户外拓展训练中伤痛的处理办法!

2021-03-16 08:40:58 91

户外拓展训练活动越来越受到人们的关注,并日益成为人们关注的焦点。 由于我国独特的地理条件和丰富的自然资源,它也为户外运动提供了广阔的空间。 在户外拓展训练过程中,不可避免地会发生一些伤害。 石家庄的户外发展与我们分享了一些有关处理伤害的技巧:

 1.肌肉拉伤

是指由肌肉纤维撕裂引起的伤害。 这主要是由于过度运动或热身不足引起的。 您可以根据疼痛程度了解损伤的严重程度。 一旦出现疼痛,立即停止运动,并在疼痛点上用冰或冷毛巾敷30分钟,以收缩小血管并减少局部充血,水肿。 避免摩擦和热敷。  

2.挫伤

钝击对身体部位造成的组织损伤。 轻伤不需要特殊处理。 经过24小时的冷敷后,可以使用化瘀鼎,局部上药止痛膏,伤后天冷敷,第二天热敷。 大约一周后,它可以被吸收并消失。 对于较重的挫伤,可使用云南白药和白葡萄酒混合并包扎伤口,每隔包扎一次,每天2-3次,再加上物理疗法。  

3.磨损

是皮肤的表皮磨损。 如果擦伤较浅,则仅需涂上红色糖浆即可。 如果擦伤脏污或渗血,请使用生理盐水清创伤口,然后涂上红色或紫色糖浆。  

4.扭伤

原因是关节突然过度扭曲,使附在关节上的韧带和肌腱扭曲。 它主要发生在脚踝,膝盖,手腕和腰部。 不同部位的扭伤有不同的方法。  

(1)急性腰扭伤患者可以仰卧在厚厚的木床上,在腰部以下放置枕头,先冷敷,然后热敷。  

(2)关节扭伤踝关节,膝盖和腕关节扭伤时,抬高扭伤部位,冷敷2-3天,然后再热敷。 如果扭伤的部位肿胀,淤青和疼痛,请用半斤老醋炖,然后每天2-3次在受伤的部位用毛巾擦拭,每次10分钟。  

 5.脱位

是关节脱位。 一旦发生脱臼,应指示患者保持安静,不要移动,也不要摩擦脱臼的部位。 如果脱位是在肩膀上,则将患者的肘部弯曲成直角,然后使用三角围巾支撑前臂和肘部,将其悬挂在脖子上,然后在脑部缠绕一条宽带以在结节上打一个结。 大脑的另一侧。 如果髋关节脱位,应立即将患者用柔软的卧铺车送到医院。  

6.骨折

常见的骨折有两种类型,一种是皮肤没有破裂,没有伤口,并且骨折的骨不与外界沟通,这称为闭合性骨折;另一种是闭合性骨折。 另一个是骨头的穿过皮肤,并且有一个与外界沟通的伤口,称为开放性骨折。 对于开放性骨折,请勿用手将其取回,以免发生骨髓炎。 首先用无菌纱布包扎伤口并止血,然后用平坦的木板固定,然后送到医院进行。 骨折后,四肢不稳定并且容易移动,这会加剧受伤和严重的疼痛。 您可以找到一块木板或塑料板来固定肢体骨折的上下关节。 如果暂时无法使用外部固定材料,则可以通过弯曲肘关节将上肢骨折固定在躯干上。 在下肢骨折的情况下,腿和脚可以伸直并固定在另一肢上。 如果怀疑脊椎骨折,则应及早躺在门或担架上。 行李箱应填充衣服和床单,以防止移动或抬起受伤人员的头部。 这将导致受伤人员的脊髓受伤或截瘫。 处于昏迷状态的人应仰卧,将头转向一侧,以免在呕吐过程中将呕吐物吸入肺部。 如果怀疑颈椎骨折,应在头部和颈部的两侧放置枕头,或支撑患者的头部和颈部,以防止其在运输过程中晃动。